sábado, 7 de junio de 2014

10 LADRONES DE TU ENERGÍA

10 LADRONES DE TU ENERGÍA
1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un bote para echar su basura, procura que no sea en tu mente.
2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.
3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.
4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.
5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.
6- Tira, levanta y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.
7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.
8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.
9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.
10-Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.
Dalai Lama.
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viernes, 30 de mayo de 2014

Cuando los maestros están deprimidos, los niños en edad preescolar podrían comportarse peor


Un estudio apunta a que existe un vínculo, enfatizando la importancia de la salud mental de los educadores
Robert Preidt
Traducido del inglés: miércoles, 28 de mayo, 2014
Imagen de noticias HealthDay
MARTES, 27 de mayo de 2014 (HealthDay News) -- El estado mental de un maestro puede ser clave para la conducta de los preescolares, según un nuevo estudio.
Los investigadores descubrieron que los estudiantes con maestros que sufrían una depresión se comportaban peor que los que tenían otros maestros.
El estudio indica la importancia de la salud mental de los maestros, indicaron los investigadores.
"La mayor parte de la capacitación de los maestros trata sobre el manejo de la clase y sobre cómo abordar los problemas de comportamiento", dijo la autora principal del estudio, Lieny Jeon, investigadora postdoctoral de ciencias humanas en la Universidad Estatal de Ohio, en Columbus, en un comunicado de prensa de la universidad. "No disponen del tiempo ni de los recursos para abordar sus propias dificultades psicológicas, o para acceder a los servicios especializados de salud mental".
Para los objetivos del nuevo estudio, el término "maestro" se refiere a los instructores de las clases y a los cuidadores en casa, explicaron los investigadores.
Analizaron los datos de familias de 15 ciudades estadounidenses que usaban los servicios de guardería para niños de 3 años de edad al menos durante 5 horas a la semana, además de información de los maestros de los niños preescolares. El estudio incluyó a un total de 761 familias y profesores.
La depresión de los maestros se asoció con los problemas de comportamiento de los niños, como la agresión, el enojo, la falta de control, la depresión, la ansiedad, la tristeza y el retraimiento.
Aunque el estudio no pudo confirmar una relación de causalidad, los investigadores culparon del aumento de los problemas conductuales al ambiente negativo en los programas de atención pediátrica, vinculados con los síntomas de depresión de los maestros.
La mayoría de los niños del estudio procedían de hogares con bajos ingresos y madres solteras, indicaron los investigadores. Los investigadores se centraron en ese tipo de niños "porque pensamos que los niños con madres solteras y con ingresos bajos podrían tener un ambiente en casa más vulnerable emocionalmente, y deseábamos ver si el papel de los maestros afectaba a su salud psicológica", explicó Jeon.
Los problemas de comportamiento de los niños pequeños pueden llevar a otros problemas más adelante en la vida, incluyendo un mal rendimiento escolar y unas malas habilidades sociales, indicaron los investigadores.
"Es increíblemente importante. Los maestros pueden tener un gran impacto en el desarrollo de los niños", dijo en el comunicado de prensa la autora principal del estudio, Cynthia Buettner, profesora asociada de ciencias humanas en la universidad.
Los investigadores están observando ahora de más de cerca el trabajo y la vida personal de los maestros de preescolar a fin de elaborar medios que les ayuden a cuidar de su salud mental.
El estudio aparece en la edición de junio de la revista Journal of Consulting and Clinical Psychology.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
FUENTE: Ohio State University, news release, May 13, 2014
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Casa Bioclimatica.Alventosa Morell Arquitectes

Casa Bioclimática
GG / 

© Adrià Goula
Arquitectos: Alventosa Morell Arquitectes 
Ubicación: Santa Maria de Palautordera, Barcelona, España
Arquitectos A Cargo: Josep Ma. Alventosa, Marc Alventosa, Xavier Morell
Área: 111.0 m2
Año Proyecto: 2013
Fotografías: Adrià Goula
Escultura: Krasznai (Roger Coll)
Constructora: Nix Profusta
© Adrià Goula
Descripción de los arquitectos. Un encargo con unas premisas muy claras: presupuesto muy ajustado, plazos de ejecución muy reducidos y una construcción energéticamente eficiente.
Planta Piso
Con estos puntos de partida decidimos diseñar una construcción modular de madera totalmente prefabricada que llegue a la obra sin necesidad de acabados posteriores y que sea suficientemente flexible para adaptarse a la morfología del solar. Paralelamente realizamos el estudio bioclimático y establecemos las estrategias proyectuales a seguir para mejorar el confort y llegar a los requisitos de demanda energética que establece el passivhaus. Estos requisitos, junto a las limitaciones del transporte de la construcción prefabricada, generan 6 módulos que se adaptan autónomamente al solar respetando y enmarcando los árboles existentes.
© Adrià Goula
El espacio intersticial que los une se transforma en función del confort y el uso de sus habitantes convirtiéndose en un captador solar durante el invierno, efecto invernadero, y transformándose en una terraza exterior cubierta vinculada al jardín durante las épocas atemperadas.
© Adrià Goula
El uso de la madera como material predominante, acabados y estructura, hace que trabajemos casi exclusivamente con un único industrial especializado y nos permite optimizar los detalles constructivos y sus costes. Al mismo tiempo conseguimos que la nueva construcción se integre y se fusione con el entorno natural del Montseny caracterizado por su rica vegetación.
© Adrià Goula
Todas estas estrategias junto al uso de un envolvente con mucha resistencia térmica nos generan unas prestaciones inmejorables:
© Adrià Goula
- Reducción de la huella ecológica debido el uso de materiales próximos a la zona donde construimos, naturales, reciclados y con un impacto natural mínimo (madera de abeto, celulosa,…)
© Adrià Goula
- Evitamos condensaciones mediante el uso de materiales transpirables. Casa saludable.
© Adrià Goula
- Reducción de un 76,77% de la demanda energética en calefacción comparándolo a una casa con una construcción tradicional de las mismas características proyectuales. Casa energéticamente eficiente.
* Ubicación aproximada, puede indicar ciudad/país y no necesariamente la dirección exacta
Cita:"Casa Bioclimática GG / Alventosa Morell Arquitectes" 30 May 2014. Plataforma Arquitectura. Accesado el 30 May 2014. <http://www.plataformaarquitectura.cl/?p=364773>
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